Pescado En Salsa De Aguacate Y Almendras

Pescado En Salsa De Aguacate Y Almendras
Nutrition Facts
1 serving per container
Serving size 1 serving
Amount Per Serving 4
Calories 620
% Daily Value*
Total Fat 48g 74%
Saturated Fat 5g 25%
Trans Fat 0.5g  
Polyunsaturated Fat 0g  
Monounsaturated Fat 0g  
Cholesterol 60mg 20%
Sodium 130mg 5%
Total Carbohydrates 17g 6%
Dietary Fiber 6g 20%
Total Sugars 4g  
  Includes 0g Added Sugars
Protein 35g
Vitamin A 6mg
Vitamin C 20mg
Vitamin D 0mg
Calcium 0mg 10%
Iron 0mg 10%
Potassium 0mg
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contriburtes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Nutrition Facts
4 serving per container
Serving size 1 serving
Calories 620
% Daily Value*
Total Fat 48g 74%
Saturated Fat 5g 25%
Trans Fat 0.5g  
Cholesterol 60mg 20%
Sodium 130mg 5%
Total Carbohydrates 17g 6%
Dietary Fiber 6g 20%
Total Sugars 4g  
Protein 35g
Calcium 0mg 10%
Iron 0mg 10%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contriburtes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Ingredients

  • 4 filetes de Tilapia
  • 3 Aguacates de México
  • 1 taza yogurt griego bajo en grasa
  • 1 cebolla mediana
  • 1 chile serrano
  • 1 taza de hojas de cilantro
  • 6 almendras bien machacadas
  • 1/2 taza de aceite vegetal
  • sal y pimienta al gusto
Text Me Ingredients

Instructions

  1. Primero lavar bien nuestros filetes de pescado, luego los escurrimos y salpimentamos. En una sartén con aceite vegetal caliente los freímos aproximadamente 2 minutos de cada lado.
  2. Retirar la cascara a los aguacates, cortamos la cebolla a la mitad y los ponemos en la licuadora junto con el chile , ½ taza de hojas de cilantro, el yogurt, las almendras y salpimentamos al gusto. licuamos hasta que quede una salsa cremosa.
  3. La media cebolla que quedo la cortamos en julianas delgadas y la vamos a freír otro poco de aceite por 5 minutos. Ya que este frita ponemos un poco en un plato, arriba de ésta un filete de pescado frito, luego la salsa de aguacate y adornamos con el resto de las hojas de cilantro finamente picadas.
Did you know the avocado is a fruit, not a vegetable? Learn more about the amazing avocado, including its rich history, cultural impact and tasty ways to eat this delicious superfood in guacamole as well as other dishes!
Nutrition Facts
Pescado En Salsa De Aguacate Y Almendras
Amount Per Serving 4
Calories 620 Calories from Fat 430
% Daily Value*
Total Fat 48g 74%
Saturated Fat 5g 25%
Trans Fat 0.5g  
Polyunsaturated Fat 0g  
Monounsaturated Fat 0g  
Cholesterol 60mg 20%
Sodium 130mg 5%
Total Carbohydrates 17g 6%
Dietary Fiber 6g 20%
Total Sugars 4g  
  Includes 0g Added Sugars
Protein 35g
Vitamin A 6mg 6%
Vitamin C 20mg 20%
Vitamin D 0mg
Calcium 0mg 10%
Iron 0mg 10%
Potassium 0mg
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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